Veröffentlicht am

Er/Sie hat mich verlassen! Frisch getrennt und am Boden zerstört.

Unsere aktuelle Schwingungsenergie trennt, was nicht in Liebe verbunden ist und führt uns auf eine höhere Ebene unseres Selbst. Daher kommt es gerade in der jetzigen Zeit zu vielen Trennungen in (langjährigen) Partnerschaften. Obwohl wir schon lange untergründig spüren, dass wir in der Partnerschaft nicht (mehr) erfüllt sind, bricht bei der Trennung vom Partner erst mal eine Welt zusammen und wir haben das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Ähnlich den „4 Phasen der Trauer“ nach der Schweizer Psychologin Verena Kast wird der Verlust des Partners schrittweise verarbeitet:

1. Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen.
Der/die Verlassene steht unter Schock, fühlt sich hilflos und ohnmächtig und möchte die Trennung gar nicht wahrhaben.

2. Phase: Aufbrechende Emotionen.
Starke Gefühlsausbrüche bestimmen diese Phase. Dazu können Wut, Schmerz, Zorn, aber auch Schuldgefühle gehören. Wie gehe ich mit diesen (überwältigenden) Gefühlen um? Wie lebe ich diese Gefühle und verdränge sie nicht? Diese Gefühle müssen zugelassen und gelebt werden, denn nur so gelangt man in die nächste Phase.

3. Phase: Suchen und Sich-Trennen.
In dieser Phase steht die Auseinandersetzung mit den eigenen Werten und Wünschen und denen des ehemaligen Partners im Vordergrund. Was war in der Beziehung gut, was vermisste ich? Habe ich in der Beziehung authentisch gelebt? Welche Werte lebe ich, welche Werte lebte mein Partner? Gibt es wiederkehrende Muster in meinen Partnerschaften? Warum erlebe ich das gleiche immer wieder?

4. Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug. 
In dieser abschließenden Phase, tritt der Schmerz über das Beziehungsende in den Hintergrund und weicht einem inneren Frieden. Ein neues Selbstbewusstsein, gepaart mit Selbstliebe lässt Sie nun das Leben führen, dass zu Ihnen gehört und in dem Sie sich wohl fühlen. Sie wissen um Ihre Stärken und Schwächen und leben Ihr Leben authentisch nach Ihren Werten.

Dieser wochen- teilweise auch monatelange Heilungsprozess verlangt uns einiges ab: eine ehrliche Innenschau, die Konzentration auf eigene Werte, den Aufbau von Selbstwert und Selbstliebe, das Ausleben von (bisher unterdrückten) Gefühlen, die Neuorientierung. Das fühlt sich zunächst wie ein Berg an, der nicht zu bezwingen ist. Und Freunde haben oft nach kurzer Zeit auch kein Ohr oder keinen Rat mehr für Sie. Rufen Sie mich an und lernen Sie mich in einem kostenlosen Erstgespräch (Dauer ca. 20 min) kennen. Ich stehe als professionelle Begleiterin (Heilpraktikerin für Psychotherapie) mit systemischer Ausrichtung in jeder der vier Phasen an Ihrer Seite. Ich begleite Sie mit viel Herz, Humor und Einfühlungsvermögen durch diese schwierige Lebensphase, bis Sie selbst wieder Ihr Leben mit Energie und Freude in die Hand nehmen.
Machen Sie jetzt den ersten Schritt und rufen Sie mich für ein erstes kostenloses und unverbindliches Gespräch an: Tel. 0174/3425915 oder schreiben Sie mir: info@ursula-gebauer.de.
Ich freue mich auf Sie!

Veröffentlicht am

Grenzenlose Anforderungen – erschöpfte Lehrer

Erinnern Sie sich noch wie einflussreich und wichtig Ihre Schulzeit war? Welche Lehrerpersönlichkeit Ihnen entscheidende Impulse mit auf den Lebensweg gegeben hat? Und wieviel Glück und Freude oder auch Leid und Frust Sie als Schüler erlebt haben?

Sind Sie Lehrer/Lehrerin und versuchen Sie auch sich täglich durch die schier endlose Aufgabenliste zu manövrieren? Ein „guter Lehrer“ sollte ja möglichst:

  • jeden Schüler kennen, motivieren, fördern und erzieherische Aufgaben erfüllen
  • fachlich souverän sein, methodisch und didaktisch auf dem neuesten Stand agieren und flexibel auf sich ständig verändernde Situationen eingehen
  • gute Elterngespräche führen
  • Zeit nehmen für Schüler, fair sein, Konflikte lösen und die Klasse im Griff haben
  • Mobbing erkennen können und mit schwierigen Schülern umgehen
  • an Fortbildungen teilnehmen, sich für die Schulentwicklung interessieren, zusätzliche Wahlkurse anbieten, Elternabende und Klassenfahrten organisieren
  • im Team zusammenarbeiten können, kollegial sein und während der Schulzeit möglichst nicht krank werden

Als Studentin mit dem Studienfach Romanistik & Anglistik für das Lehramt an Gymnasien habe ich ein Schuljahr als Lehrassistentin an einem französischen Lycée in Paris verbracht. Dort wurde mir klar, dass die grenzenlose Aufgabenfülle mit dem eigenen Anspruch, das alles gut bewältigen zu wollen irgendwann nicht mehr zu bewältigen ist. Darum entschied ich mich kurz vor dem Staatsexamen für einen Magisterabschluss und für den Eintritt in ein Arbeitsverhältnis in der freien Wirtschaft.

Lehrer am Limit
Im aktuellen Fehlzeiten-Report 2019 liegt der Lehrerberuf auf die Liste der Berufsgruppen mit den häufigsten psychischen Erkrankungen ganz oben. In therapeutischen Praxen und psychosomatischen Kliniken trifft man auf viele Lehrer/-innen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, mit Ängsten, Depressionen und Burn-out-Syndrom.  Auf den bisher gewählten Wegen sind Lehrer/-innen am Limit angekommen, konkret an den gesundheitlichen und pädagogischen Grenzen. Lehrer sind Teill des Systems und bildungspolitischen Vorgaben ausgeliefert, die sie nicht ändern können. Doch auch innerhalb des Systems Schule gibt es noch nicht genutzt Potenziale und Lernfelder, die die Arbeit erleichtern und bereichern können und zu mehr souveräner Gelassenheit im Umgang mit dden täglichen Aufgaben führen können. 

Konkrete Praxishilfe zur Stressbewältigung
Ziel meiner Arbeit mit Ihnen ist, die Erkenntnis zu gewinnen , dass es sich gesundheitlich lohnt, erlernte Haltungen und Verhaltensweisen infrage zu stellen und einen für Sie gangbaren und stimmigen Weg herauszuarbeiten, auf dem Sie mit Freude Ihrem Beruf wieder nachgehen können. Als zertifizierte Burnout und Stresspräventionstherapeutin gebe ich Ihnen konkrete Praxishilfe. Nach einer persönlichen Standortbestimmung erarbeiten und üben wir gemeinsam Bewältigungs- und Lösungsstrategien für Ihr individuelles Problem. Sie werden sich dabei Ihrer eigenen Stolpersteine und Fallstricke bewusst und können nach dem Perspektivwechsel eigenständig neue Wege erkennen. Im systemischen Coaching wende ich Methoden aus dem Resilienz Training, Mental Training sowie Entspannungsübungen an. So gelangen Sie schon in wenigen Sitzungen zu einem selbstsichereren und gelasseneren Selbst und damit zu mehr beruflicher Zufriedenheit, Stabilität und Professionalität. Lernen Sie mich in einem kostenlosen Erstgespräch (ca. 20 min.) kennen, indem wir klären, wie ich Ihnen in Ihrer Situation helfen kann.